Los genes influyen sólo un 25 % en como se llega a viejo

[Yenki]

De acuerdo a Richard Hodes, director del Instituto Nacional del Envejecimiento, de los Estados Unidos la manera en que envejecemos se ve condicionada por la genética en un 25 % y el restante 75 depende de los hábitos de vida y el medio ambiente.

A continuación 9 consejos que se cree ayudan a llegar a una vejez saludable.

1- Hacer ejercicio todos los días, con ello se evita el deterioro del cuerpo.
2- Llevar una dieta saludable, hay que evitar la comida chatarra y las gaseosas, comer frutas verduras y granos. Tomar vitaminas al envejecer.
3- No aislarse, las cardiopatías disminuyen en la gente sociable.
4- Consumir alcohol en forma moderada, un vaso por día baja el colesterol malo , sube el bueno, y reduce los coagulos sanquíneos y la presión. [1]
5- No fumar.
6- Ejercitar el cerebro; leer o aprender algo como un idioma.
7- Colaborar con el medico con detalles del modo de vida.
8- Alejarse del estrés.
9- Ser feliz; el optimismo eleva las defensas y baja los riesgos de infarto.


La nota completa con más detalles en clarin.com.
Fuente: periodismo.com en títulos del 3 de agosto.




[1]Muchos vasos te dejan como Charly ... (no, no el riojano, el otro) .

[Master-Blaster]

uhm, se me complica, de todo eso lo unico que hago bien es ejercitar el cerebro... uhm.. me preocupe jeje

[Yenki]

¿Pero vos fumás Master?



Es claro que cuando uno juega es feliz, ergo está procurando tener una vejez plena. Uno está invirtiendo en salud.

[Trigodon]

No fumo, me ejercito con bastante regularidad, no como muy mal, no me aislo, no tomo alcohol, no fumo, ejercito el cerebro, me alejo del estres, SOY FELIZ...

Moraleja: Me voy a morir aplastado por un camión.

Chao

[Master-Blaster]

No Yen, no fumo, buen, me olvide de eso